你的頭發(fā)是不是散布在家里的每個(gè)角落
枕頭上、沙發(fā)上、床上、衣服上、地板上
卻唯獨(dú)沒有在你的頭上
掉頭發(fā)的原因
1.遺傳
比起其他因素，造成脫發(fā)的主要原因就是遺傳，有家族脫發(fā)史的人比其他人脫發(fā)的概率更高。
2.精神壓力大
長(zhǎng)期壓力大，過度勞累、休息不好、情緒不穩(wěn)定、入睡困難等，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能以及內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，會(huì)使頭皮供血減少，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
3.毛囊炎
油脂分泌過盛的人不及時(shí)清潔頭皮，分泌物和灰塵混合堆積，就容易堵塞毛囊，引起毛囊炎或頭皮感染，進(jìn)而增加脫發(fā)幾率。
4.染燙以及梳頭發(fā)方式
經(jīng)常燙、染、編辮子以及用力梳頭發(fā)等，毛囊受到高熱、化學(xué)制劑、過度拉抻的摧殘，逐漸萎縮死去，也會(huì)造成脫發(fā)。
5.過度減肥
過度減肥會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，引起低蛋白血癥，加速掉發(fā)。
脫發(fā)的類型
雄激素性脫發(fā)——是一種常見的非瘢痕性脫發(fā)，舊稱“脂溢性脫發(fā)”，中國(guó)男性患病率約21.3%，女性約6%。主要與遺傳因素和雄激素作用相關(guān)。男性多為額部發(fā)際線后退，頂部毛發(fā)稀疏、變細(xì)至光禿，并與額部發(fā)際線后退匯合，最后只有顱側(cè)及枕部毛發(fā)保留。女性常無(wú)額部發(fā)際線后退，額、頂部毛發(fā)彌漫稀疏，常同時(shí)有顳部（靠近太陽(yáng)穴位置）甚至枕部的稀疏，很少發(fā)生頂部光禿。
斑禿——斑禿常邊界清楚，局部皮膚正常，無(wú)癥狀。目前認(rèn)為此病具有遺傳易感性，個(gè)體受到環(huán)境因素的影響而發(fā)生的T淋巴細(xì)胞介導(dǎo)的自身免疫性非瘢痕性脫發(fā)。主要表現(xiàn)為突然發(fā)生斑片狀脫發(fā)，多呈圓形或橢圓形，可一片或多片，主要見于頭發(fā)，也可累及胡須、眉毛、睫毛、陰毛、腋毛以及體毛。
休止期脫發(fā)——當(dāng)頭皮毛囊因各種原因由生長(zhǎng)期大量進(jìn)入休止期時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生休止期脫發(fā)?？赡苁莾?nèi)源性的應(yīng)激導(dǎo)致的，如代謝紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏或嚴(yán)重的系統(tǒng)性疾病；也可以是外源性的，如使用藥物；也可以是生理性的，如新生兒枕禿、產(chǎn)后脫發(fā)。
怎樣有效預(yù)防脫發(fā)？
飲食方面
蛋白質(zhì)、維生素、鐵等都是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素，如果長(zhǎng)期缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，毛囊也會(huì)難以為繼。平常應(yīng)該注意多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、肉類、豆類、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜等。
生活習(xí)慣
現(xiàn)在熬夜似乎已經(jīng)成為了年輕人的日常，但是熬夜會(huì)影響人體的正常代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。我們?cè)谕砩纤X的時(shí)候會(huì)釋放生長(zhǎng)激素，而熬夜會(huì)干擾這種激素的正常分泌，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。所以要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。
頭發(fā)護(hù)理
染燙、抓撓頭皮、忽略頭皮清潔等不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致頭皮環(huán)境受損。盡量不要過多地燙發(fā)、染發(fā)，減少頭皮刺激，塑造清潔健康的頭皮環(huán)境，還可以配合按摩增加血液循環(huán)，頭皮環(huán)境維護(hù)好，頭發(fā)才能更好地生長(zhǎng)。
緩解情緒壓力
長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒和壓力也會(huì)對(duì)人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致免疫力下降，從而增加頭皮發(fā)炎感染的風(fēng)險(xiǎn)，炎癥會(huì)破壞毛囊周圍的細(xì)胞和組織，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康。平時(shí)可以通過做運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解精神壓力，或者培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。當(dāng)自我調(diào)節(jié)實(shí)在無(wú)法奏效的情況下，要及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
