皮膚科醫(yī)師教你如何應(yīng)對春季皮膚過敏~

春季如何避免皮膚過敏？

「暖暖的春風(fēng)迎面吹，桃花朵朵開……」春季到來，萬物復(fù)蘇，百花盛開，一切都充滿生機(jī)和希望，是的，春天就是這么美好，可是對于有些人來講，春天卻像帶刺的玫瑰，只可遠(yuǎn)觀不可近觸，這是為啥呢？

原來隨著春季氣溫升高，空氣中花粉，塵螨，懸浮物等物質(zhì)增多，各種病毒及微生物的繁殖也逐漸活躍起來，人們的衣著卻逐漸減少，皮膚直接暴露于外，極易受到外界的刺激，從而產(chǎn)生過敏現(xiàn)象。

針對這一常見問題，我們皮膚科醫(yī)生有以下幾點提醒大家注意，也希望可以幫助大家有效預(yù)防春季皮膚過敏。



螨蟲過敏預(yù)防措施:

現(xiàn)在我們的家里多多少少都會用到各種布藝的物品，比如布藝沙發(fā)，枕頭，地毯、窗簾及孩子們愛抱的毛絨玩具等，這些都是極易滋生螨蟲的，而螨蟲也是普遍存在的過敏原。

另外我們每個人平均每月會脫落 28 克皮屑 ，這也是螨蟲最為豐富的食物來源。我們睡覺的床墊內(nèi)既溫暖潮濕，又堆滿所需食物，是塵螨繁殖的絕佳場所。

塵螨的排泄物、外殼等都是過敏原，接觸人體皮膚或者被鼻黏膜、呼吸道吸入就會引起相應(yīng)的癥狀，比如過敏性皮炎、過敏性鼻炎，甚至誘發(fā)哮喘等。所以從某種程度上來說，螨蟲是威脅人類健康的隱形殺手，會嚴(yán)重影響你的生活。

因此在日常生活中，應(yīng)堅持定期將這些布藝物品拆下進(jìn)行清洗，并晾曬于陽光下進(jìn)行殺毒清潔，尤其是和我們皮膚直接接觸的床單、枕巾，毛絨玩具等應(yīng)使用溫?zé)崴疇C洗，床墊也要定期使用濕抹布擦拭、曬干。

但上述方法比較費時費力，而且暴曬也未必能夠殺滅螨蟲（冬天哪來的暴曬呢？）。如果能使用一款給力的吸塵器吸除塵螨和它們的排泄物、我們?nèi)梭w脫落的皮屑，從源頭消除并有效控制螨蟲數(shù)量是除掉塵螨行之有效的方法。

選用吸塵器的時候盡量挑選配備濾網(wǎng)的吸塵器，減少二次污染。我家用的是戴森 V8，非常給力，價格小貴，不過功能確實強(qiáng)大。不過特別敏感的人，要注意倒塵的時候最好用垃圾袋把集塵桶包住，不然還是會有一些揚(yáng)塵。



粉塵、霉菌過敏預(yù)防措施:

生活中，我們會定期打掃房間，但是總有一些盲區(qū)是我們不能及時清潔到的，比如客廳的沙發(fā)底，吊扇上，各種立式柜頂端，床下等這些位置很容易積灰，因此房間一定要用濕抹布除塵，并堅持使用可吸收極小顆粒物的而且方便這些部位清潔的給力的吸塵器進(jìn)行徹底清潔。

在整個寒冬季節(jié)，很多家庭為了御寒都堅持使用空調(diào)，專家表示，在春季來臨之前，應(yīng)及時清理空調(diào)過濾器，必要時應(yīng)及時更換過濾網(wǎng)，窗戶上也應(yīng)安裝可阻擋粉塵的紗窗。并建議使用空氣凈化器有助于除去空氣中的粉塵及霉菌。

我們很多家庭都會在門口鋪設(shè)門墊，既美觀，又能方便換用室內(nèi)拖鞋。但我們在清潔房屋的時候往往會忽略門墊的存在。

在使用了整個冬季的門墊是很容易成為螨蟲、霉菌大量繁殖的溫床，而沒有得到及時清潔的門墊污染源便隨著我們進(jìn)入室內(nèi)被一并帶入。我們要經(jīng)常清洗并定期更換門墊，并鼓勵家人和客人進(jìn)門換鞋或者堅持使用鞋套，這些都有助于減少過敏的發(fā)生



花粉過敏的預(yù)防措施:

對于容易對花粉過敏的朋友來說白天盡量待在室內(nèi)，尤其晴天的傍晚時分是每天花粉指數(shù)較高的時候,這段時間建議減少外出。如果要進(jìn)行戶外活動，建議盡可能選在清晨，或是一場雨之后，因為此時花粉指數(shù)相對較低，不易引起過敏。



食物過敏的預(yù)防措施:

中國醫(yī)科大學(xué)曾對 4000 余學(xué)生發(fā)放問卷調(diào)查，結(jié)果有 5.7％ 的同學(xué)自訴曾有食物過敏[1]，這一現(xiàn)象也引起大家的重視。

對于食物過敏的患者，嚴(yán)格避免過敏食物是最好的預(yù)防措施。因此大家要多學(xué)習(xí)食物過敏的基本知識，了解食物過敏原的種類及食品存在的各種免疫交叉反應(yīng)，學(xué)會正確閱讀食品標(biāo)簽從而選擇安全的食物[2]。

在日常生活中，對于易引起過敏或之前沒有吃過的食物，建議在第一次嘗試時可以先少量吃幾口，然后觀察，若在短時間內(nèi)皮膚出現(xiàn)紅斑、瘙癢及其他不適癥狀，則考慮是有食物過敏的發(fā)生的可能，那以后就要盡量避免食用。



紫外線過敏預(yù)防措施：

春日的陽光溫暖又舒適，因此大家會在閑暇時光外出踏青春游，很多人回來后會出現(xiàn)局部皮膚瘙癢灼熱，甚至紅腫等過敏現(xiàn)象。

因此提醒容易對紫外線過敏的朋友們，春日的陽光雖然溫度適宜，但紫外線相對來說也比較強(qiáng)烈，因此建議外出一定要涂抹防曬霜，并佩戴太陽鏡，寬邊太陽帽，這些都有助于減少陽光對皮膚的刺激。這樣我們既能輕松欣賞春日的美好，又能大大減少過敏現(xiàn)象的發(fā)生。


昆蟲叮咬過敏預(yù)防措施：

春天萬物復(fù)蘇，許多的昆蟲也開始大量繁殖開來，因此在外出過程中一定要小心盡量避免蚊蟲叮咬，特別是皮膚薄嫩的兒童建議一定要穿長袖長褲衣服外出，如果發(fā)現(xiàn)被蚊蟲叮咬不要直接用手拍打，而是煽動趕走即可，因為很多昆蟲體內(nèi)含有致敏毒素，直接拍打反而容易加重過敏，比如隱翅蟲。

以上我們便簡單介紹了春季常見的幾種過敏現(xiàn)象的預(yù)防措施。如果大家在生活中發(fā)生過敏現(xiàn)象建議及時正規(guī)醫(yī)院就診，希望小小的建議能夠幫助大家度過快樂幸福的春天。